クレアチンパウダー

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商品バリエーション:

GMP認定工場で製造

サプリ先進国のアメリカ生産

効果効能

肉体的な持久力をサポート: クレアチンは、高エネルギーリン酸基を貯蔵し、それをADPに寄付してATPに再生させることで、体内の主要なエネルギー運搬体であるATPを生成するのを支援します。
パワー出力を促進: クレアチンは、抵抗運動中の改善された筋力とパワー出力を促進することが示されています。
精神的な持久力をサポート: クレアチンは、要求の高い精神活動や睡眠不足の状態における精神的な疲労の減少を促進します。

詳細

クレアチンは、筋肉細胞内に自然に見られる物質であり、アミノ酸自体ではありませんが、アミノ酸と多くの類似点を持ち、グリシンとアルギニンから生成されます。平均的な人のクレアチンの約半分は、このように肝臓によって合成されますが、残りは特に豊富なソースである赤身の肉と魚介類がある食事を通して得られます。体のクレアチンの大部分は筋肉組織に見られますが、一部は脳にも存在します。クレアチンは、レジスタンストレーニング中に追加の強度と出力をサポートする能力のためにアスリートとボディービルダーのサプリメントとして非常に人気がありますが、研究も持っています。高い運動の条件下での身体的および精神的持久力の両方をサポートすることを示しました。

ご利用方法

クレアチンで最も一般的に推奨される投与量は1日あたり3〜5グラムで、瓶に含まれるスクープは毎日5グラムの投与量で投与されます。毎日のクレアチンのサービングは、食物の有無にかかわらず服用できます。

ボディービルのためにクレアチンを服用する場合、多くのプロトコルでは、筋肉を飽和させるために、1週間にわたって最大20グラムのクレアチンの「荷重段階」を推奨します。 1日あたり5グラムが時間の経過とともに飽和を達成するのに十分なものであるため、このような高用量のクレアチンを支持することはありません。